All Posts

الإسترخاء والتخلص من التوتر

إليك عزيزى القارئ تمارين وأساليب مهمة للتخلص من التوتر للتمتع بنمط حياة مستقر . تمارين للتخلص من التوتر: (1) استلقي على السرير أو على الأرض متمددةً مع ثَنْىِ الركبتين، ضعي اليدين على القفص الصدري، أغلقي عينيك، استنشقي الهواء بعمق مع ملء أعلى الرئتين أولاً ثم استمري في استنشاق الهواء حتى تمتلىء رئتاك بالكامل، احبسي الهواء داخل الرئتين فترة مناسبة…

Read more

فوائد مشروب زهرة البابونج

مشروب يغفل عن فوائده الكثير من الناس وله عدة فوائد يمكنك الإطلاع عليها : فوائد البابونج للبشرة البابونج مضاد للالتهابات ، والبابونج يساعد في ازالة تهيج الجلد مثل الأكزيما، حب الشباب، والحساسية. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن لشاي البابونج ان يساعد أيضا في محاربة الشيخوخة، لانه يغذي ويرطب البشرة. فوائد البابونج للشعر من فوائد البابونج للشعر ان يساعد في مكافحة…

Read more

ما هي اعراض السرطان

من اجل الكشف المبكر، وتفادي اي مراحل متقدمة من المرض، للبدء بالعلاج المبكر وانقاذ الحياة. يتوجب معرفة أعراض هذا المرض : أعراض السرطان : 1- الفم : ظهور تقرح في اللسان اوالفم ويستمر لاكثر من 3 اسابيع بدون اي علامات للشفاء، مع ظهور دم عند التقيؤ. ويصاب الرجال بسرطان الفم اكثر من النساء، نادرا ما يصيب الاشخاص تحت سن…

Read more

ماهي الدهون الثلاثية

تعرفوا على الشحوم الثلاثية والدقائق الكيلوسية ما هي اسباب ارتفاعها وكيف يمكن علاج هذا الارتفاع؟ كل هذا واكثر فيما يلي: ما هي الشحوم الثلاثية . الشحوم الثلاثية (أو الغليسيريدات الثلاثية – triglycerides) هي مادة شحمية مكونة من 3 احماض دسمة يرتبط بكل منها جزيء الغليسيرول (Glycerol). والشحوم الثلاثية TG مثل الكولسترول تأتي من الغذاء أو يتم تركيبها في…

Read more

أهمية فيتامين د (D)

يلعب فيتامين “D” دوراً هاماً في صحة الإنسان، بدءاً من العظام وصولاً إلى الجهاز المناعي، وذلك لأن هذا الفيتامين يعزز من قدرة ترسب المعادن داخل العظام. فبدون فيتامين “D”، تفقد عظام الجسم قوتها وتصبح ضعيفة وهشة. وعندما ينخفض معدل فيتامين “D” في الجسم، يصبح الجسم عرضة لكثير من العدوى. وقد ذكر تقرير نشره موقع “بولد سكاي”، المعني…

Read more

ماهو الكوليسترول

يعدّ الكوليسترول مادّةً دهنيّة أساسيّة في تكوين الخلايا، ويقوم بعدّة وظائف في الجسم، فمنه ما هو مفيد وآخر ضار، وسنتحدّث في مقالنا هذا عن مفهوم الكوليسترول ووظائفه، ومخاطره الصحيّة.   الكوليسترول: هو عبارة عن مادّة بلوريّة، تنتمي إلى فصيلة الستيرويدات الكوليسترول قابلٌ للذّوبان في الزّيوت والدّهون بدلاً من الماء ينسب الكولسترول إلى فصيلة الدّهون يتواجد الكوليسترول بوفرة…

Read more