All Posts

مخاطر التدخين

مخاطر التدخين

يعتبر التدخين أحد العمليات التي يتم فيها إحراق مادة التبغ، واستنشاقها، ويلجأ العديد إليه لاعتبارهم بأنه ممارسة تروح عن النفس، ولكن للتدخين العديد من الأضرار للجسم والتي يجهلها الكثيرين، ولا بد من الإشارة إلى أن التدخين يسبب على المدى البعيد الإدمان لاحتوائه على مادة النيكوتين، الأمر الذي من شأنه أن يجعل الشخص بحاجة إلى المزيد من الدخان،…

Posted by
فيتامين ج – (C)

فيتامين ج – (C)

فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك (بالإنجليزية:Ascorbic acid)، وهو أحد الفيتامينات الذائبة في الماء، وهذا يعني أنّ الجسم لا يقوم بتخزين هذا الفيتامين، فيستفيد الجسم من الكمية التي يحتاجها ويطرح الباقي عن طريق البول، لذا فإنّ الجسم يحتاج إلى العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في النظام الغذائيّ اليوميّ. وفيتامين ج موجود بشكل طبيعي في العديد…

Posted by
القلق النفسي

القلق النفسي

اضطراب زائد وغير واقعي وشعورا بالخوف، وهو يفوق ما يمكن اعتباره رد فعل طبيعيا على حالة معينة. أنواع القلق الإصابة بالقلق تندرج أسفل عدة أنواع مختلفة، والتي تشمل على: اجروفوبيا (Agoraphobia): وهو الخوف من الميادين والتواجد في الأماكن العامة. اضطراب القلق بسبب حالة طبية: وهو نوع من القلق يأتي نتيجة الإصابة بمشكلة طبية وحالة صحية معينة. اضطراب القلق المتعمم (Generalized…

Posted by
الإسترخاء والتخلص من التوتر

الإسترخاء والتخلص من التوتر

إليك عزيزى القارئ تمارين وأساليب مهمة للتخلص من التوتر للتمتع بنمط حياة مستقر . تمارين للتخلص من التوتر: (1) استلقي على السرير أو على الأرض متمددةً مع ثَنْىِ الركبتين، ضعي اليدين على القفص الصدري، أغلقي عينيك، استنشقي الهواء بعمق مع ملء أعلى الرئتين أولاً ثم استمري في استنشاق الهواء حتى تمتلىء رئتاك بالكامل، احبسي الهواء داخل الرئتين فترة مناسبة…

Posted by
فوائد مشروب زهرة البابونج

فوائد مشروب زهرة البابونج

مشروب يغفل عن فوائده الكثير من الناس وله عدة فوائد يمكنك الإطلاع عليها : فوائد البابونج للبشرة البابونج مضاد للالتهابات ، والبابونج يساعد في ازالة تهيج الجلد مثل الأكزيما، حب الشباب، والحساسية. بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن لشاي البابونج ان يساعد أيضا في محاربة الشيخوخة، لانه يغذي ويرطب البشرة. فوائد البابونج للشعر من فوائد البابونج للشعر ان يساعد في مكافحة…

Posted by
ما هي اعراض السرطان

ما هي اعراض السرطان

من اجل الكشف المبكر، وتفادي اي مراحل متقدمة من المرض، للبدء بالعلاج المبكر وانقاذ الحياة. يتوجب معرفة أعراض هذا المرض : أعراض السرطان : 1- الفم : ظهور تقرح في اللسان اوالفم ويستمر لاكثر من 3 اسابيع بدون اي علامات للشفاء، مع ظهور دم عند التقيؤ. ويصاب الرجال بسرطان الفم اكثر من النساء، نادرا ما يصيب الاشخاص تحت سن…

Posted by
ماهي الدهون الثلاثية

ماهي الدهون الثلاثية

تعرفوا على الشحوم الثلاثية والدقائق الكيلوسية ما هي اسباب ارتفاعها وكيف يمكن علاج هذا الارتفاع؟ كل هذا واكثر فيما يلي: ما هي الشحوم الثلاثية . الشحوم الثلاثية (أو الغليسيريدات الثلاثية – triglycerides) هي مادة شحمية مكونة من 3 احماض دسمة يرتبط بكل منها جزيء الغليسيرول (Glycerol). والشحوم الثلاثية TG مثل الكولسترول تأتي من الغذاء أو يتم تركيبها في…

Posted by
أهمية فيتامين د (D)

أهمية فيتامين د (D)

يلعب فيتامين “D” دوراً هاماً في صحة الإنسان، بدءاً من العظام وصولاً إلى الجهاز المناعي، وذلك لأن هذا الفيتامين يعزز من قدرة ترسب المعادن داخل العظام. فبدون فيتامين “D”، تفقد عظام الجسم قوتها وتصبح ضعيفة وهشة. وعندما ينخفض معدل فيتامين “D” في الجسم، يصبح الجسم عرضة لكثير من العدوى. وقد ذكر تقرير نشره موقع “بولد سكاي”، المعني…

Posted by
ماهو الكوليسترول

ماهو الكوليسترول

يعدّ الكوليسترول مادّةً دهنيّة أساسيّة في تكوين الخلايا، ويقوم بعدّة وظائف في الجسم، فمنه ما هو مفيد وآخر ضار، وسنتحدّث في مقالنا هذا عن مفهوم الكوليسترول ووظائفه، ومخاطره الصحيّة.   الكوليسترول: هو عبارة عن مادّة بلوريّة، تنتمي إلى فصيلة الستيرويدات الكوليسترول قابلٌ للذّوبان في الزّيوت والدّهون بدلاً من الماء ينسب الكولسترول إلى فصيلة الدّهون يتواجد الكوليسترول بوفرة…

Posted by
WhatsApp تواصل معنا عبر الواتساب